SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Siemanko od razu do rzeczy mam 17 lat cwicze rok(smieszne to jest cwiczy rok i juz koks hehe ale spoko bedzie dobrze hehe) chce zaczac przygode z saa i napewno to zrobie przygotowuje sie do pierwszego cyklu...Chce miec wszystko kupione i zapiete na ostatni guzik i dlatego zalozylem ten temat( prosba nie piszcie tutaj ze nie ma sensu brac, za mlody [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2007-09-13 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prosiłbym o rozpisanie cyklu. Tren w w rozsądnej dawce. Hcg w 5-10 tygodniu 5000 uj rozbite na dwie lotki co 3 dzień. Ostatnie 5000 uj na koniec cyklu po badaniach. Ari i cabaser czy sam cab wystarczy? Mógłbym go brać profilaktycznie cały cykl? Jeśli tak to jakie dawki i co ile. Ewentualnie jakieś sugestie mile widziane. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2019-12-16 10:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zaczne od ankiety 1- 27 lat 2- 95kg 3- 178cm 4- ? uzupelnie na dniach 5- 6 lat 6- obecnie bialko 2.5g/kg wegle 6g/kg 7- 1m eta,2 meta+sust, 3 oxy+meta+test400+trenbolon+winstrol, obecnie meta+sust+boldek jeszcze przez 5tyg 8- 4xtyg klatka+ bic nogi+ lydki blecy barki+ triceps 9- przygotowanie do zawodow kulturystycznych 10- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2011-12-08 15:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks/siłka + troche supli do popawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Przedstawiam ponizej rozpiske supli do poprawy. Celem jest zachowanie/poprawa jakosci miesa przy ograniczeniu treningu na silce (nastawionym na poprawe sily- podstawowe cwiczenia, raczej mniejsza liczba powtorzen, wieksze ciezary), na rzecz SW (boks). Najpierw rozklad treningow: PONIEDZIAŁEK Boks WTOREK Boks ŚRODA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2007-06-26 10:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze 3-4kg czy masować 3-4kg, a z redukcją poczekać bliżej lata? Jeśli redukcja: Nadal jechać na LC? Czy może spróbować czegoś nowego, np. IF, CKD? Odpuścić kreatynę i brać tylko AAKG + BCAA + białko + witaminy spalacz? Czy kreatynę też? Jeśli spalacz, to jaki? Myślałem o Man Scorch (wcześniej brałem Lipo X Pack). Jeśli masa: Jaka dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-01-26 15:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dusznosci, stres, rzyganie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pewien problem zdrowotyn ktory mnie meczy juz jakis czas. Otoz gdzies od roku zaczalem lapac stany dusznosci, w ktorych kaszle, czuje scisk na gardle , i nierzadko na koncu rzygam w efekcie. Najpierw to bylo np jak palilem rozne rzeczy, potem rzucilem papierosy, pomoglo ale nie do konca. Bylem u lekarzy, wykryto u mnie alergie, biore [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 2007-10-19 12:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć przy wadze 106kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pn,śr,pt. + 2 treningi w tenisa pt,nd. I chciałbym do tego wszytskiego dołączyć jakiś spalacz. Tylko teraz jaki... żeby nie miał skutków ubocznych i żeby działał przy wysiłku. oraz żeby mi nie wyszło więcej niż 65zł na miesiac na spalaczu. następne pytanie: białko brać w mojej sytuacji? przy takim żywieniu i ćwiczeniach? Prosze o odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2013-01-23 20:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko trochę się poprawiała Poszedłem na usg Watroba powiększona 175 mm Próby identyczne Lekko podwyższone Hepatolog stwierdził toksyczne zapalenie wątroby Kazał brać hepamerz 3000 plus heparegen biorę dodatkowo ostropest i nac .. Pozwolił być na teściu i masteronie Ale wszystkie suple do zera Trening lżejszy Możliwe by npp tak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2021-07-01 08:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do moderatorow i starej ekipy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was wszystkich serdecznie i prosze o pomoc :) zaczne moja historie od teggo ze pracuje fizycznie i dotego na acord a jest to na tyle ciezka praca ze koledzy z pracy sie dziwia ze potem na silownie jeszcze ide :) a dlaczego to pisze dowiecie sie zaraz. Moja dotychczasowa dieta wygladala tak 1 Posilek jaja,platki owsiane + banan 2 Bulk 3 Tuna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2009-02-26 18:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,chodzę na siłownię od 4 miesięcy,chciałbym zacząć brać kreatynę oraz jakieś witaminy. Czy OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER oraz VITA-MIN MULTIPLE SPORT również z olimpu nadają się na początek? Ewentualnie co mógłbym brać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2019-06-07 18:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek 20g B 22g Tł 27g WW 0g Kcal 330 Łącznie B 118g Tł 137g WW 0g Kcal 282 Jest tylko 5 posiłków ale inaczej za bardzo się nie da. Po treningu mam zamiar brać Gainera albo jakies Carbo - tutaj tez liczę na podpowiedź ekspertów? Co lepsze? Kolejna kwestia to czy można na oliwie usmażyć warzywa z III posiłku? Czy jednak pozostać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2006-09-05 17:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nie zalać. I tutaj właśnie mam pytanie do Was o dawkowanie. Kreatynę biorę 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu siłowym. Trenuje 3 razy w tygodniu. Nie wiem czy brać kreatynę z dextrex juice przed aerobami czy po? Przed to chyba nie za bardzo bo w dextrex są węgle, które później i tak się spalą na rowerku. Co o tym sądzicie? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-07-14 17:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz co mam dokupić jakieś carbo czy jakiegoś gainera i teraz pytanie do was kiedy to wszystko brać co poprzestawiać kiedy białko kiedy węglowodany kiedy cell czy xpand i przez jaki czas co pozniej przerwa,regeneracja itd. tylko bez linczu bo każdy od czegoś kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-11-26 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na odżywkach - prośba o podpowiedź

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam 28 lat, ćwiczę od ok 5 lat. Mam dietę, którą wspomagam odzywką białkową. Waga ok 84-85kg. Moja prośba o pomoc dotyczy odzywek. A więc: W grudniu ok 15-19 skończyłem brać kreatynę cell pump. Obecnie biorę SAW firmy Treck, jako dopalacz przed treningiem, do tego białko jako uzupełnienie diety, aminokwasy BCAA z glutaminą firmy Activlab [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-01-28 13:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M- drol + Epistane

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] końca po 2 Odblok po ostatniej tab m - drolu, clomid 10 tabletek Teraz chciałbym połączyć te dwie rzeczy, tylko mam pare wątpliwości: 1. Podobno drugi cykl m - drola można brać w takich dawkach jak 1 tydz 2 tab 2 tydz 3 tab 3 tydz 2 tab 4 tydz 2 tab do końca Interesuje mnie jak dawkować m - drol w połaczeniu z EPI, jak wygląda w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-08-09 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białko casein na noc, i węglowodany. Stoje na tych wymiarach co są wyżej od dłuższego czasu, prośbe mam jedną, powiecie mi czy nie za wcześnie na mete ? planowałem ją brać od dłuższego czasu ale nie wiem czy wiek mi nie przeszkodzi, potrzebuje porad specjalistów i osób z większym doświadczeniem dlatego tu przyszedłem, z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-10-08 22:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po kreatynie bardzo proszę o rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wiem ze tematów co po kreatynie jest dużo ale proszę o porady . w poniedziałek skończę cykl kreatynowy to jest mój pierwszy cykl kreatynę brałem z uzupełniaczem diety (gainerem ) przytyłem ok. 5kg co powinienem teraz brać aby nie było spadków na masie kolosalnych .

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2011-11-11 09:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do sprawdzenia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Licze, że umieszczam ten temat w odpowiednim dziale. Mam 19lat. Mierze 178cm i ważę 72kg. Na siłownie chodzę od połowy kwietnia tego roku. Przez 4 miesiace robiłem FBW 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu robiłem kazda partie po jednym cwiczeniu na 3-4 serie. Od tamtego czasu zaczałem robic trening 4 dniowy Push&Pull. Na jednym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-11-13 19:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening do oceny, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    To jest mój trening do oceny, trenuje 4 razy w tygodniu. Chodzi mi głownie o mase i siłe. Powiedzcie co myślicie o tym. Poniedziałek Klata- 5ćwiczenia po 5serii po 8powtórzeń *wypychanie na atlasie *razpietki na altasie *wypychanie na lawce prostej sztangi *rozpietki na lawce prostej *wyciskanie sztangi na lawce skosnej Triceps- 3ćwiczenia po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-01-29 16:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] robię 6 weidera i co około 2,3 dni pompki. TERAZ NAJWAŻNIEJSZE. Czy w osiągnięciu mojego celu pomoże mi BCAA, które już zamówiłem? Ktoś mi doradził, że może mi się przydać i zamierzam brać codziennie trzy razy po 8 gram, co daje w sumie 24 gramy dziennie. Czy poza BCAA coś dorzucić? POZDRAWIAM i z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-09-07 22:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)